หมวดหมู่: ข่าวทั่วไป Page 1 of 2

เคล็ดวิธีความสวยกล้วยๆด้วยสิ่งของในบ้าน

เป็นสูตรความงานที่คุณเองก็สามารถทำเป็นโดยไม่ต้องออกไปไหนอยู่ที่บ้านก็ทำเป็นวัตถุดิบสามารถหาได้ง่ายอย่างยิ่งๆจากในบ้านในห้องครัว


หรือถ้าเกิดไม่มีจริงๆก็ออกไปซื้อที่หน้าหมู่บ้านก็สามารถหาซื้อกันได้ไม่ยากเพื่อไม่ให้เป็นการเสียนาฬิกาเฮ้ยเสียเวล่ำเวลาพวกเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าจะทำเป็นไหม สูตรแรกก็คือสูตรมือเนียนนุ่ม น้ำตาลบวกน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกบวกน้ำผึ้ง นำทั้งสิ้นมาผสมเข้าด้วยกันและเอามาเช็ดวงไปเบาๆรอบๆมือโดยประมาณสองถึงสี่นาทีมันจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปเสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำดื่มให้สะอาดให้ท่านทำอย่างนี้อาทิตย์ละครั้งมือของคุณจะเนียนนุ่มขึ้นมาเลยล่ะ สูตรถัดมารักษาผิวตัวของคุณที่เป็นแบบเปลือกส้มด้วยเกลือบวกนมสดบวกขมิ้นผงส่วนประกอบ เกลือ 1 ถ้วยตวง นมสด 1 ถ้วยตวง ขมิ้นผง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้าด้วยกันไปเรื่อยๆจนกว่าจะเข้ากันกระทั่งละลายเสร็จแล้วให้ท่านเอามาขัดผิวรอบๆที่อยากได้ บั้นท้าย ต้นขา ท้อง หรือจะตลอดตัวคุณก็ได้ทำอาทิตย์ละสองถึงสามครั้งมันก็จะดียิ่งขึ้นมาแน่ๆ สูตรถัดมามะเขือเทศมันมีคุณประโยชน์สำหรับในการบำรุงผิวเพื่อสร้างความขาวใสความเนียนนุ่มหันออกเป็นแว่นๆแล้วเอามาชุบน้ำตาลเกลือเอามาขัดวนไปที่ผิวพอน้ำตาลละลายจึงค่อยเปลี่ยนแปลงชิ้นใหม่ขัดวนไปสิบนาทีแล้วล้างออกสูตรนี้สามารถขัดได้เสมอๆทุกวี่วัน สูตรถัดมากันเลยกับน้ำมันที่ทำจากมะพร้าวนำน้ำมันที่ทำจากมะพร้าวมาผสมกับเกลือนิดหน่อยพอแล้วเอามาขัดที่ผิวคุณประโยชน์ของน้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวจะช่วยทำให้ผิวนุ่มสดชื่น สูตรต่อเป็นมะขามแฉะคุณสามารถนำมะขามแฉะเอามาผสมกับนมรวมทั้งน้ำผึ้งเพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการผลัดเซลล์ผิวเอามาผสมกันทั้งหมดทั้งปวงแล้วนวดที่ผิวราว 30 นาที แล้วล้างออกผิวคุณจะขาวใสได้อย่างทันตา มาที่สูตรถัดไปมะขามแฉะบวกหัวขมิ้นบวกไพลสูตรนี้ก็จะราวสูตรมะขามแฉะเอามาผสมกันแล้วนก็เอามาขัดที่ตัวผิวของคุณจะดูกระนายสิบงใสช่วยขจัดกลิ่นตัวได้ สูตรถัดมากันเลยกากกาแฟบวกน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกเป็นสูตรสครับหน้าขาวใสคุณประโยชน์ของกาแฟจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกนำกากกาแฟหนึ่งส่วนสองถ้วยมาผสมกับเกลือร้อยละยี่สิบห้าถ้วยน้ำตาลทรายแดงสองช้อนโต๊ะน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกร้อยละยี่สิบห้าถ้วยผสมให้กลมกลืนแล้วเอามาขัดที่บริเวณใบหน้าทิ้งเอาไว้ครู่หนึ่งแล้วล้างออกเพียงเท่านี้บริเวณใบหน้าของคุณก็จะขาวใสเนียนนุ่มอย่างแน่แท้สูตรทั้งหมดทั้งปวงนี้สามารถนพมาใช้ได้จริงแต่ว่าคุณจะดูแลร่างกายให้มีสขภาพที่แข็งแรงด้วยเช่นเดียวกันเลือกกินอาหารที่มีประโชยน์ต่อสภาพร่างกายด้วย

การบริหารร่างกาย

การบริหารร่างกายควรจะเลือกให้สมควรแล้วก็ถูกแนวทางต่อสุขภาพร่างกาย


พวกเราจะมาเอ๋ยถึงหลักของการบริหารร่างกายที่ดีต่อสุขภาพรวมทั้งคุณควรจะเลือกขั้นตอนการบริหารร่างกายให้เหมาะสมกับร่างกายของคุณเอง ควรที่จะทำการเลือกกระบวนการบริหารร่างกายให้ตรงตามหลักทฤษฎีบริหารร่างกายลักษณะการบริหารร่างกายมีมากมายหลายวิธีได้แก่การบริหารร่างกายแบบไม่ใช้ออกสิเจนเป็นการที่พวกเราจะบริหารร่างกายกันแบบไม่ใช้ออกสิเจนเป็นต้นว่าการกีฬายกน้ำหนัก การวิ่งระยะสั้นเหมาะสมกับคนที่อยากบริหารร่างกายเฉพาะ การบริหารร่างกายที่จะจะต้องใช้ออกสิเจนจะเป็นการออกแรงการที่จะจำเป็นต้องฝึกฝนความทรหดอดทนของปอด หัวใจ ได้แก่ การว่ายน้ำ การวิ่ง การขี่จักรยาน การเต้นแอโรบิค คุณจำเป็นจะต้องทำให้มันสม่ำเสมออย่างต่ำเป็น 30 นาที มันจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายคงทนถาวรของระบบภายในร่างกายระบบการหายใจ ระบบของหัวใจ ระบบของเส้นเลือดช่วยลดความอ้วนช่วยในเรื่องเกี่ยวกับการเพิ่มภูมิต้านทานภายในร่างกายให้ดียิ่งขึ้นช่วยลดความเคร่งเครียดทำให้มีการเกิดสุขภาพที่เกิดขึ้นกับจิตที่ดียิ่งขึ้น ความถี่สำหรับการบริหารร่างกายควรจะบริหารร่างกายให้ครบทุกส่วนของร่างกายจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติ 10 – 20 ครั้งต่อรอบ และ 2 – 5 รอบต่อชุดควรจะเลือกใช้เวลาที่สมควรในตอนที่ดีสำหรับในการบริหารร่างกายควรจะบริหารร่างกายขั้นต่ำ 20 – 50 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ตอนวอร์มร่างกายก่อนจะเริ่มบริหารร่างกายจริงๆควรใช้เวลาขั้นต่ำ 5 – 10 นาทีด้วยการบริหารร่างกายการยืดกล้ามก่อนออกแรงเพื่อที่พวกเราควรต้องเตรียมพร้อมของข้อต่อ เอ็น กล้าม ระบบต่างๆของร่างกาย ระบบหายใจ ระบบเลือด สำหรับการที่พวกเราจะบริหารร่างกาย ถัดมาเป็นตอนที่พวกเราจะบริหารร่างกายควรใช้เวลาสำหรับการออกแรงขั้นต่ำ 10 – 40 นาที ควรจะบริหารร่างกายตามโปรแกรมที่พวกเราได้ตั้งอาไว้เพื่อการลดความอ้วน ผู้กระทำระชับกล้ามเนื้อ สร้างเสริมกล้าม แล้วก็ภายหลังที่พวกเราได้ใช้เวลาสำหรับการบริหารร่างกายไปแล้วจำเป็นจะมีการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อภายหลังที่พวกเราบริหารร่างกายเสร็จซึ่งในตอนผ่อนคลายของกล้ามเนื้อพวกเราควรจะใช้เวลาสำหรับในการบรรเทาอยู่ที่ 5 – 10 นาที ภายหลังจากการบริหารร่างกายโดยการบริหารร่างกายการยืดกล้ามจะช่วยเพิ่มความอ่อนตัวช่วยทำให้สลายกรดแลดติดในกล้ามไม่ให้ร่างกายของพวกเรากำเนิดความเมื้อยล้าถึงอย่างนั้นก็ตามถ้าเกิดคุณไม่บริหารร่างกายโดยตลอดหรือหักโหมมากจนเกินไปบริหารร่างกายไม่บ่อยนักมันบางครั้งอาจจะมีผลต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามที่ถูกทำให้มีการเกิดการเผาไหม้รวมทั้งดำเนินการอย่างมากทั้งสิ้นนี้คุณควรเลือกกินอาหารที่มีสาระไปด้วยกับการบริหารร่างกาย

โลกของหมาหรือสุนัข

หมาหรือสุนัข ชื่อทางด้านวิทยาศาสตร์ Canidae สุนัขเป็นสัตว์ที่มีเขี้ยวสุนัขนั้นได้มีการปรับปรุงสายพันธุ์มาตรงเวลาหลายพันปี


แต่ก่อนสุนัขเป็นสัตว์กินเนื้อล่าเหยื่อทำให้การรับทราบทางประสาทสัมผัสแล้วก็มีลักษณะด้านกายภาพที่มากมายสุนัขเป็นสัตว์เลือดอุ่นรวมทั้งคลอดลูกเป็นตัวที่ลำตัวของมันจะมีขนปกคลุมเขี้ยวมี 2 คู่ นิ้วเท้าหน้ามี 5 นิ้ว นิ้วเท้าข้างหลังมี 4 นิ้ว เล็บไม่อาจจะหลบซ่อนได้ หมาที่มิได้เป็นสัตว์เลี้ยงของคนเป็นหมาป่าเป็น หมาใน จะเรียกว่า Cuon alpinus ส่วนหมาที่เลี้ยงเป็นสัตว์เลี้ยงจะเรียกว่า Canis lupus familiaris แหล่งกำเนิดของมันนั้นพินิจพิจารณากันมาจากมนุษย์แถวขั้วโลกเหนือนำเอาหมามาเลี้ยงเมื่อโดยประมาณ 12,000 ปีที่ผ่านมาการอพยพโยกย้ายกรุ๊ปข้ามถิ่นผ่านทวีปต่างๆก็เลยทำให้หมาที่มีอยู่นานาประการสายพันธุ์เกิดเยอะขึ้นเรื่อยๆ หมานั้นยังมีประสาทสัมผัสการสูดกลิ่นที่ดีรวมทั้งดีที่สุดมากมายเนื่องจากแต่เดิมหมาก็เป็นสัตว์นักล่าและก็มันยังคงความเป็นนักล่าเอาไว้อยู่ตลอดลักษณะทางด้านกายภาพก็ได้แก่เขี้ยวที่ยังคงแข็งแรงและก็ทรงอำนาจหมายังมีกล้ามที่แข็งแรงทำให้การวิ่งของหมานั้นยังคงเร็วและก็สามารถเร่งความเร็วได้เท่าที่มันอยากได้สุนัขเป็นไปได้ทั้งยังนักล่าและก็นักกินซากกระดูกข้อเท้าของมันเชื่อมต่อกันระบบหมุนวนเลือดที่จะสามารถช่วยให้ทรหดอดทนสำหรับเพื่อการวิ่งของพวกมันอีกอย่างหมานั้นยังดำเนินการกันเป็นกรุ๊ปด้วยสัญชาตญาณของมันยังมีประสาทสัมผัสในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดู การที่ได้ยินการสูดประสาทสัมผัสการโต้ตอบไวต่อสนามไฟฟ้าของโลก หมาชนิดไซบิเรียนนับได้ว่าเป็นหมาชนิดต้นตระกูลเลยก็ว่าหรือที่เรียกกันว่าสุนัขป่าที่มีอยู่จำนวนไม่น้อยมายในตอนนี้ เรื่องรางของหมาที่มีการศึกษาวิจัยได้มีการเกิดขึ้นที่อังกฤษในแถบยุโรปที่ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ตั้งขึ้นสโมสรคนที่รู้สึกชื่นชอบสำหรับเพื่อการเลี้ยงหมาขึ้นมา ส่วนหมาพันธุ์แท้ประเภทแรกที่ได้มีการลงบัญชีในประเทศอเมริกาเป็นสายพันธุ์อิงลิชเชสเตอร์กริว ส่วนที่อังกฤษก็ได้มีการก่อตั้งภาควิชาชมรมคนที่ติดอกติดใจสำหรับการเลี้ยงหมาขึ้นมาอีกเหมือนกัน หมานั้นมีนานัปการสายพันธุ์ที่คนนิยมเอามาเลี้ยงกัน ดังเช่น โกลเด้น ลาบราดอร์ ชิวาวา บีเกิน รวมทั้งยังมีอีกเพียบเลยหลายสายพันธุ์ มีทั้งยังลักษณะเล็กไปจนกระทั่งใหญ่ ดุและไม่ดุ ส่วนหมาแต่ละสายพันธุ์นั้นจะมีลักษณะนิสัยที่ไม่เหมือนกันออกไปหมานั้นมีขนาดแล้วก็รูปร่างที่ต่างกันออกไป หมาสายพันธุ์ที่เล็กที่สุดที่พวกเรารู้จักกันเป็นยอร์กเชอร์เทร์เรียร์ ส่วนสายพันธุ์ที่ใหญ่ที่สุดที่พวกเรารู้จักกันเป็นสายพันธุ์อิงลิชมาสติฟ

หน้าใสแบบธรรมชาติ

แน่ๆว่าผิวหน้าขาวกระจ่างขาวสวยใสอมชมพูมองอ่อนวัยเสมือนกลับไปเป็นเด็กนั้นผู้หญิงต้องการของทุกคนที่จะงามดูดีอยู่เสมอ


พวกเราจะขอเปิดเผยวิธีที่สำคัญทำให้ผิวหน้าของคุณสุภาพสตรีมองขาวกกระนายสิบงใสอมชมพูเป็นการเตรียมและก็เลือกใช้สินค้าให้เหมาะสมกับภาวะของผิวหน้าของคุณว่าลุคไหนดูดีด้วยเหตุว่าบริเวณใบหน้าเป็นส่วนแรกที่คนจะแลเห็นเป็นลำดับแรก ผลิตภัณฑ์สำหรับบำรุงผิวพรรณหน้านั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ต้องการต่อคุณสุภาพสตรีเลยก็ว่าได้เพื่อจะช่วยปรับผิวหน้านั้นดูกระนายสิบงใสไม่มีจุดด่างดำพวกเราควรที่จะทำการเลือกใช้สินค้าที่มีคุณภาพมากพอเพราะหากคุณเลือกใช้สินค้าที่ได้ผลลับออกมาน้อยมันก็จะมองไม่เห็นผลเท่าใดแตกต่างจากสินค้าที่ฟื้นฟูอย่างลึกล้ำคุณจะมองเห็นได้อย่างไม่ต้องสงสัย และก็คุณจำเป็นที่จะล้างเครื่องแต่งตัวออกให้หมดทุกหนเนื่องจากว่าเครื่องแต่งหน้าที่พวกเราใช้กันบ่อยๆนั้นล้วนแล้วแต่ผสมสารเคมีกำเนิดสิวตันคุณจำเป็นต้องรู้จักชำระล้างบริเวณใบหน้าของคุณให้ดีโดยใช้คลีนเซอร์สูตรสุภาพต่อผิวใช้พร้อมกันกับสำลีที่เนื้ออ่อนนุ่มไม่มีสารอันตราย ถ้าเกิดคุณไม่อยากที่จะให้กำเนิดปัญหากับผิวหน้าตามมาคราวหลังคุณไม่สมควรที่จะลืมล้างบริเวณใบหน้าของคุณให้สะอาดไม่ว่าคุณจะกลับไปอยู่ที่บ้านมืดค่ำขนาดไหนคุณห้ามลืมขั้นตอนนี้โดยเด็ดขาดแล้วก็จำเป็นที่จะล้างบริเวณใบหน้าของคุณให้สะอาดสะอ้าน
คุณควรที่จะต้องหลบหลีกของกินที่มีน้ำตาลสูงรวมทั้งรสเค็ม ถ้าว่าคุณทานอาหารที่มีน้ำตาลเยอะเกินไปหรือรสของกินที่เค็มจะมีโซเดียมสูงทำให้ผิวบริเวณใบหน้าของคุณกำเนิดริ้วรอย หน้าบวม ผิวแห้ง เนื่องจากน้ำตาลนั้นจะไปทำลายคอลลาเจนรวมทั้งอีลาสตินในผิวของพวกเราเวลาที่โซเดียมนั้นจะมีผลให้ร่างกายของพวกเราขาดน้ำรวมทั้งจะผลิตน้ำมันออกมาชดเชย จำนวนที่พอเหมาะพอควรของเกลือเป็น 1 ช้อนชา แล้วก็น้ำตาลจะอยู่ที่ 6 ช้อนชา ขอเสนอแนะให้ท่านกินอาหารให้ครบหลัก 5 กลุ่ม
คุณจำเป็นที่จะบริหารร่างกายเสมอๆอย่างสม่ำเสมอ เป็นอีกแนวทางที่สามารถช่วยสำหรับเพื่อการกระตุ้นให้เลือดภายในร่างกายของพวกเราหมุนวนได้ดิบได้ดีขึ้นมาอีกด้วย ผู้หญิงทำง่ายที่บ้านด้วยการเต้นแอโรบิค ขั้นต่ำ 30 นาที บ่อยๆได้ยิ่งดีเนื่องจากว่าออกสิเจนจะสามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงเซลล์ของร่างกายในแต่ละส่วนได้อย่างมาก รวมทั้งที่สำคัญต่อสถาพทางร่างกายเป็นอย่างมากเลยก็คือการนอนพักให้พอเพียงรวมทั้งกินน้ำไม่ให้พอเพียงต่อสภาพทางด้านร่างกายเมื่อในตอนที่คุณบริหารร่างกายร่างกายของคุณก็จะขาดน้ำคุณจำเป็นที่จะต้องกินน้ำให้มากมายๆรวมทั้งนอนพักให้พอเพียงต่อสถาพทางร่างกายการนอนพักนั้นเป็นสิ่งที่แก้ไขเจริญที่สุด

มีเว็บไซต์แทงหวยแล้วมีเลขแทงหวยหรือยัง

คอลอตเตอรี่ทั้งหลายแหล่อีกทั้งหน้าเก่าคนใหม่หรือแฟนพันธุ์แท้ลอตเตอรี่ทั้งหลายแหล่


จำเป็นต้องพยามยามตะเวนหาเลขเด็ดเลขดังจากทั่วฟ้าประเทศไทย คนใดว่าดี ผู้ใดกันว่าแม่นเป็นจำเป็นต้องแห่กันไปขอ เรียกว่าการขอลอตเตอรี่กับคนประเทศไทยเป็นของคู่กันมานาน บางสถานที่ดังๆนั้นจะมีเซียนสลากกินแบ่งไปขูดเลขกันเบียดเสียดยัดเยียดโดยยิ่งไปกว่านั้นวันที่14-15 ดูแล้วราวกับมีงานเทศการที่มีเป็นประจำทุกปีอย่างไรแบบนั้น แต่ละที่จะมีตรงไหนกันบ้างสักครู่พวกเราจะมาเปิดวาร์ปให้ได้ทราบกัน
ศาลพุ่มพวง พระจันทร์
แน่ๆว่า ชาวไทยพวกเรานั้นจะต้องรู้จัก พุ่มพวง พระจันทร์ หรือ แม่ผึ้ง อย่างดีเยี่ยมในฐานะราชินีเพลงลูกทุ่งผู้ตายของบ้านพวกเรา แต่ว่าผู้คนชอบเรียกกันกระทั่งเคยปากว่าวัดพุ่มพวง ซึ่งตั้งอยู่ที่วัดทับบอร์ด อำเภอสองญาติพี่น้อง จังหวัดสุพรรณบุรี ผู้คนจากทั่วทั้งประเทศก็หลั่งไหลไปขอลอตเตอรี่ไม่เว้นในทุกๆวันบางบุคคลนั้นถูกเบอร์ต่อเนื่องกันหลายงวดกระทั่งออกข่าวสารดัง
ศาลเจ้าแม่งูจงอาง
จากสถานะการณ์ที่มีงูจงอางปริมาณยาวกว่า 2 เมตร ออกมาแสดงตัวให้ราษฎรมองเห็นทำให้มีอาการชาวบ้านเชื่อโน่นไม่ใช่งูปกติทั่วๆไปแน่นอนก็เลยได้ช่วยเหลือกันตั้งเป็นศาลเจ้าแม่งูจงอางขึ้นมา ถัดมาได้มีผู้คนหลั่งไหลกันมาขอพร แล้วก็มีโชคถูกเบอร์กันไปหลายราย ศาลเจ้าแม่งูจงอางที่นี้ตั้งอยู่ที่บริเวรถนนหนทางเส้นพระราม 2 ซึ่งคอสลากกินแบ่งในเขตนั้นรู้จักกันอย่างดีเยี่ยม
ศาลแม่นาคพระโขนง
อาจจะปลอดคนไทยคนใดไม่เคยรู้ แม่นาคพระโขนงแน่นอนผู้แทนที่ความรักที่เป็นตำนานโจษขานกันมาจนกระทั่งทุกววันนี้ แรกเริ่มจะมีผู้คนไปขอพรจากแม่นาคเพื่อไม่ให้โดนใบแดง โดยเช้าใจกันว่า บิดามากมายที่จำเป็นต้องไปเป็นทหารจนกระทั่งจำเป็นต้องพรัดพรากแม่นากไปนั้นทำให้แม่นากเกลียดทหารก็เลยมีผู้คนไปขอพรหัวข้อนี้ซึ่งก็ได้ผลกันไปหลายรายแต่ว่าความศักดิ์สิทธิ์ของแม่นากก็มิได้มีเพียงเท่านั้นประเด็นการขอโชคลาภก็ไม่ธรรมดา มีนักแสวงเลขจากทั่วไทยก็หลั่งไหลไปขอพรกันต่อเนื่องทีเดียว ศาลแม่นาคนั้นตั้งอยู่ที่วัดมหาบุศย์ สุขุมวิท 77 สวนหลวง จังหวัดกรุงเทพมหานคร
ศาลเจ้าแม่ตะเคียนทอง
สำหรับคนเล่นลอตเตอรี่อาจจำเป็นต้องรู้ดีว่ามีความเชื่อกันว่าต้นตะเคียนนั้นมีอารักษเทวดาที่อาศัยอยู่และอาจ-ไม่มีผู้ใดไม่เคยรู้ศาลเจ้าแม่ตะเคียนทอง วัดสูง อำเภอเสาไห้ จังหวัดสระบุรี ที่นี้แน่ๆ ด้วยความศักดิ์สิทธิ์ของเจ้าแม่ตะเคียนทองก็เลยบอกต่อกันปากต่อปากทำให้มีสามัญชนจากฟ้าประเทศไทยแล้วก็ศิลปินดังเยอะแยะแห่ไปขอสลากกินแบ่งตรงนี้กันไม่ขาดระยะ
เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งส่วนใดของสถานที่ตามที่ผู้คนนิยมไปขอเลขแค่นั้นประเทศไทยนั้นยังมีอีกหลายที่ ที่กำลังคอยให้เซียนลอตเตอรี่เดินไปขอเลขเด็ดอยู่เยอะมาก

ท่องเที่ยวทั่วไทยไปกับเขาคิชณกูฏ

มีชื่อเสียงกันดีว่าเขาคิชณฉันฏนั้นเป็นที่เที่ยวที่อันซีนอันดับที่หนึ่งของเมืองไทยเลยก็ว่าได้น่าฟังมันเป็นเลิศในที่ที่งามที่สุดของเมืองไทย


มันตั้งอยู่ที่จังหวัดเมืองจันท์ด้วยภาวะแถวนั้นที่มีป่าดงรวมทั้งสวนไม่น้อยเลยทีเดียวแล้วก็ป่าที่เป็นป่าดิบชื้นแล้วก็กรุ๊ปไม้ผลัดใบที่มีนานาประการเยอะๆและก็สมุนไพรนานาประเภทที่เรียกกันได้ว่าพบได้มากที่สุดในประเทศไทยเลยก็ว่าได้รวมทั้งยังมีของสวยให้มองอีกอย่างเป็นกลัวยไม้ที่บอกได้เลยว่ามีหลายประเภทมากมายรวมทั้งความงามนั้นก็เป็นที่สุดอย่าบอกคนไหนอย่างยิ่งจริงๆแล้วก็ยังมีสัตว์ป่าอีกเพียบเลยที่รอคอยให้คนจำนวนไม่น้อยมาเปิดประสบการณ์การเที่ยวแบบชายป่า ที่ท่องเที่ยว เขาคิชณฉันฏ มิได้มีเพียงแค่เขาสิ่งเดียวยังมีที่อื่นๆที่มีชื่อเสียงในคนกลุ่มมากมายอยู่อีกเป็นต้นว่า น้ำตกวัวกระทิง น้ำตกที่ขึ้นชื่อลือนามของจังหวัด เมืองจันท์ ที่มีนักท่องเที่ยวมาเยี่ยมชมเยอะมากๆพร้อมด้วยยังมีการรักษาความปลอดภัยอย่างยอดเยี่ยมถ้าเกิดพวกเราอยากต้องการที่จะลงไปเล่นน้ำ น้ำตกลำคลองช้างเซ อีกหนึ่งที่ที่ดังไม่แพ้กันด้วยจุดถ่ายภาพงามๆที่คนไม่ใช่น้อยที่เป็นช่างถ่ายภาพที่ไปทดลองบอกแล้วว่ามันเด็ดจริงๆแล้วก็ยังมี รอยเท้า เขาคิชณฉันฏ ให้ได้ไปดูกันอีกด้วยบอกได้เลยว่าขาท่องเที่ยวทั้งหลายแหล่ไม่สมควรพลาดกันอย่างยิ่งจริงๆกับที่ที่หาได้ยากอย่างงี้ในประเทศไทยของพวกเรา สำหรับการเดินทางขึ้นไปบนนั้นพวกเราสามารถทำได้ด้วยการเดินเท้าหรือนั่งรถยนต์ของที่ที่จัดไว้ให้ก็ได้สำหรับ เขาคิชณเราฏ สำหรับค่าสำหรับบริการสำหรับนักเดินทางที่อยากได้ที่จะขึ้นไปเยี่ยมชม เขาคิชณเราฏ นั้นมีดังนี้ คนประเทศไทย คนแก่ในราคา 20 บาท รวมทั้งเด็ก ที่ 10 บาท เมืองนอก คนแก่ในราคา 100 บาท เด็กอยู่ที่ 50 บาท ที่นี้เป็นเพียงแค่ไม่กี่แห่งที่มีชื่อเสียงนอกนั้นยังมีที่อื่นๆอยู่เยอะมากให้ท่องเที่ยวในจังหวัดเมืองจันท์ที่บางบุคคลอาจไม่ทราบด้วยว่ามันมีอยู่หรือไม่ก็จะต้องมาดูกันว่าพวกเราจะพาทุกท่านท่องเที่ยวที่ใดกันต่อในประเทศไทย โดยที่ เขาคิชณฉันฏ นั้นเปิดให้บริการในส่วนของนักเดินทางที่อยากได้ที่จะขึ้นไปเยี่ยมชมกันในตอนปี 2563 นี้เปิดให้ขึ้นไป เขาคิชณข้าฏ ได้เมื่อวันที่ 25 เดือนมกราคม – 24 เดือนมีนาคม บอกได้เลยว่าคนใดกันพลาดแล้วจะเศร้าใจเนื่องจากว่าในหนึ่งปีนั้นจะเปิดให้ขึ้นไปดูเพียงแค่หนึ่งครั้งเพียงแค่นั้นพูดได้ว่าเป็นที่ที่อันซีนที่สุดในจังหวัดเลยก็ว่าได้ คราวถัดไปพวกเราจะชี้แนะที่ใดต่อนั้นจะต้องคอยติดตามอ่านใน ท่องเที่ยวจันอย่างไรให้สุดไปกับวันหยุดยาวหลายวันวันนี้ลาไปก่อน ราตรีสวัสดิ์ ลูกพี่ลูกน้องคนไทยทุกคน

เทคนิคเปลี่ยนแปลงนิสัยสำหรับชายหนุ่มแสนเกียจคร้าน

ความเฉื่อยชานับว่าเป็นศัตรูตัวสำคัญของการใช้ชีวิต สิ่งนี้นำมาซึ่งการทำให้คนๆหนึ่งไม่ต้องการที่จะอยากทำอะไรเลยตั้งแต่ตื่น

กระทั่งทำให้จำเป็นต้องเสียการเสียงงาน เสียการเรียน เสียเวล่ำเวลา หรือพลาดโอกาสดีๆในชีวิตไปเพียงแค่เนื่องจากว่าความเฉื่อยชาของตัวเอง แต่ว่าเจ้าอาการนี้พวกเราสามารถกำจัดให้หายไปได้ ด้วยเทคนิคเปลี่ยนแปลงนิสัยสำหรับวัยรุ่นแสนเกียจคร้าน ที่คุณสามารถเริ่มเอาอย่างได้แล้วตั้งแต่วันนี้
1.ตั้งความมุ่งหมาย อาการเกียจคร้านมักมีสาเหตุจากการที่พวกเราไม่เคยรู้ว่าเวลานี้พวกเราต้องการทำอะไร ปรารถนาอะไร หรือมีเป้าหมายเช่นไร ด้วยเหตุนั้นอย่างแรกที่ควรจะทำเป็นการกำหนดจุดมุ่งหมายให้กับตนเอง ไม่จำเป็นที่ต้องกำหนดเป้าหมายชีวิตให้ใหญ่อะไร เพียงตั้งกล้วยๆว่าวันวันพรุ่งคุณต้องการทำอะไรให้เป็นชิ้นเป็นอัน ดังเช่น เริ่มอ่านหนังสือทุกวี่ทุกวันวันละ 10 หน้า, เริ่มบริหารร่างกาย หรือลงเรียนภาษาที่ตัวเองพอใจ ฯลฯ แล้วต่อจากนั้นให้เพิ่มจุดหมายใหญ่ขึ้นเรื่อยเป็นลำดับ
2.ตรวจสอบตนเอง เมื่อตั้งไม่หมายแล้วสิ่งถัดไปเป็นการสำรวจตนเองว่า เดี๋ยวนี้พวกเราเป็นคนเกียจคร้านแค่ไหน เพราะอะไรก็เลยขี้เกียจคร้าน มีจุดเด่นอะไรบ้าง หรือมีข้อเสียอะไร พวกเราจะเจอกับต้นเหตุสำคัญที่ทำให้เปลี่ยนเป็นคนนิสัยแบบนี้ ยกตัวอย่างเช่น ถูกใจไม่ยอมรับช่องทาง รู้สึกบันเทิงใจเมื่ออยู่ภายในเขตพื้นที่ตนเอง รังเกียจงานที่ทำอยู่ หรือขาดแรงบังดาลจิตใจ ยิ่งรู้สึกตัวเองมากมายมากแค่ไหนยิ่งทำให้ปรับแก้เพื่อกล่าวลานิสัยเกียจคร้านได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น
3.เลิกใช้คำว่าประเดี๋ยวก่อน คำว่า “ประเดี๋ยวก่อน” เป็นเรื่องต้องห้ามสำหรับคนที่ต้องการเลิกเกียจคร้าน ถ้าหากพบว่าตัวเองมักถูกใจปล่อยเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ด้วยคำว่า “ประเดี๋ยวก่อน” ถูกใจขวางตนเองด้วยความว่า “เอาไว้ก่อน” ชี้แนะว่าให้ลบคำนี้ออกมาจากชีวิตของตัวเองมิได้เลย แค่เพียงคิดแล้วทำเลที่ตั้งยอย่ามัวคอยช้า
4.มองหาแรงผลักดัน แรงบังดาลดวงใจเป็นตัวกระตุ้นชั้นหนึ่งที่ทำให้ความเฉื่อยชาหายไป เพียงแต่มองหาแรงดลใจจากผู้คน จากหนังสือ หรือจากเรื่องราวที่ใกล้เคียงกับสิ่งที่ตัวเราเองต้องการทำ ยิ่งพวกเรากำหนดจุดมุ่งหมายไว้ด้วยแล้วแรงดลใจก็เสมือนเชื้อเพลิงชั้นหนึ่งที่ทำให้ชีวิตเคลื่อนไปได้โดยไม่ต้องมาสะดุดกับคำว่าขี้เกียจคร้าน
5.ทำอย่างสม่ำเสมอ เทคนิคการเปลี่ยนนิสัยเกียจคร้านให้หายไปได้นั้น จำต้องทำอย่างสม่ำเสมอแล้วก็เสมอๆ ไม่มีผู้ใดกำจัดความเฉื่อยชาไปได้ในวันเดียว เพราะฉะนั้นเบาๆเริ่มทำอย่างตั้งใจ หมั่นให้รางวัลตนเองในทุกๆความเคลื่อนไหวที่ดี มั่นใจว่าจะต้องแลเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดียิ่งขึ้น รวมทั้งศัตรูตัวนี้จะหายไปโดยที่ไม่กลับมากวนโอ๊ยอีก
วัยรุ่นท่านใดที่มีความรู้สึกว่าตนเองขี้เกียจคร้านจนกระทั่งไม่ได้อยากทำอะไร สามารถเลือกใช้แนวทางที่พวกเราเก็บมาให้วันนี้ โดยชี้แนะว่าไม่ต้องรีบ ค่อยปรับเบาๆทำอย่างสม่ำเสมอ น่าเชื่อถือเลยว่าคุณจำเป็นต้องกลับมาเป็นผู้ที่แคล่วคล่องว่องไว พร้อมดำเนินงาน พร้อมเรียน แล้วก็เลิกนิสัยขี้คร้านเดิมๆให้หายไปได้อย่างปลิดทิ้งแน่ๆ

Read More

วิตามินเอ กินง่าย ได้ประโยชน์

วิตามินเอ (Vitamin A) เป็นวิตามินที่สำคัญ จำต้องสำหรับในการเติบโตรวมถึงการทำงานในทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

ดูแลในเรื่องของผิวพรรณ ดีต่อเยื่อบุในไส้ กระเพาะปัสสาวะ ดีต่อการมองแลเห็น แล้วก็มีส่วนช่วยสำหรับการเติบโตของเซลล์ด้วย แต่สิ่งจำเป็นเป็นร่างกายเราไม่สามารถสร้างวิตามินเอขึ้นมาเองได้ ก็เลยจำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินเอผ่านการรับประทานอาหารในทุกวัน
มัน มัน มีรสหวาน อร่อย รวมทั้งอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย อีกทั้งเส้นใย ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม วิตามินซี แล้วก็แน่นอนว่าอัดแน่นไปด้วยวิตามินเอที่จำเป็นต้องต่อร่างกาย โดยมันขนาดตรงกลางหนึ่งหัว จะให้ วิตามินเอ ต่อสภาพทางด้านร่างกายสูงถึง 900 ไมโครกรัมอย่างยิ่งจริงๆ
ผักโขมลวกหรือต้ม การกินผักใบเขียว นับว่าเป็นเรื่องที่ดีด้วยเหตุว่าในผักนั้นเต็มไปด้วยทั้งยังธาตุรวมทั้งวิตามินจะต้องสำหรับร่างกาย ในผักโขมก็เช่นเดียวกัน มีทั้งแคลเซียม แมกนีเซียม มีแคลอรี่ที่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินเค และวิตามินเอ โดยการกิน ผักโขมต้มสุก 1 ถ้วย จะได้รับปริมาณของ วิตามินเอ ราว 943 ไมโครกรัม ซึ่งเพียงพอต่อความอยากได้ตลอดทั้งวัน
ฟักทองบัตเตอร์นัท (Butternut Squash) หรือ ฟักทองน้ำเต้า ผักในเครือพี่น้อง Squash หรือผักเชื้อสาย ฟักทอง เป็นผักที่มีวิตามินเอสูง แต่ฟักทองบัตเตอร์นัท จัดว่าเป็นพืชญาติพี่น้องฟักทองที่ให้วิตามินเอมากที่สุด เว้นเสียแต่วิตามินเอแล้ว ฟักทองบัตเตอร์นัท ก็ยังให้โพแทสเซียม แคลเซียม รวมถึงวิตามินซีในปริมาณสูง ที่สำคัญเป็นแคลอรี่ต่ำ ซึ่งดีสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักด้วย
แคนตาลูป ผลไม้สารพัดประโยชน์อย่างแคนตาลูป นำไปทำน้ำผลไม้ก็ได้ กินสดก็อร่อย ใส่เป็นของเคียงในขนมหวานก็ยิ่งดีใหญ่ บอกได้ว่าแคนตาลูปลูกเดียว แต่ใช้ประโยชน์ผลในทางที่ดีในเรื่องความอร่อยได้หลายทางจริงๆซึ่งนอกจากจะอร่อยรวมทั้งกินได้หลายแบบแล้ว แคนตาลูป ก็ยังเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินเอสูงอีกด้วย โดยแคนตาลูป 1 ถ้วย จะให้ วิตามินเอ 270 ไมโครกรัม และก็ยังได้ทั้งโพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซีอีกด้วย
พริกหยวกสีแดง พริกหยวกสีแดง เป็นผักที่ให้แคลอรี่ต่ำ พริกหยวกแดงหนึ่งลูกให้พลังงานเพียงแค่ 37 แคลอรี่เท่านั้น การกินพริกหยวกแดง 1 ผลจะให้ วิตามินเอ อยู่ที่ 187 ไมโครกรัม
พายฟักทอง ถ้าเกิดเป็นคนชื่นชอบของหวาน รวมทั้งปรารถนารับประทานอาหารหวานที่ได้ผลดีกับร่างกายล่ะก็ อย่าลืมนึกถึงพายฟักทอง เพราะว่าในฟักทองที่เป็นวัตถุดิบของพายนั้น มีเบต้าแคโรทีน (Beta-carotene) สารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะสาร ลูทีน (Lutein) และจากนั้นก็ ซีแซนทิน (Zeaxanthin) ที่มีส่วนช่วยสำหรับในการแลเห็น และแน่นอนว่ารวมถึงวิตามินเอด้วย
ถึงร่างกายจะไม่อาจจะสร้าง วิตามินเอ ได้เอง แต่ว่าเราสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินเอได้ผ่านการกินของกิน หมั่นทานผักและก็ทานผลไม้หลากสี รวมถึงเนื้อสัตว์ให้ครบถ้วนบริบูรณ์ เพื่อที่ร่างกายจะได้เต็มเปี่ยมไปทั้งพลังงานแล้วก็สารอาหาร พร้อมที่จะเติบโตรวมถึงร่างกายแข็งแรงได้ในทุกๆวัน

Read More

แนวทางต่อกรกับแดดร้อนๆก่อนเข้าตอนซัมเมอร์นี้

ขึ้นชื่อว่า “แสงอาทิตย์” สิ่งนี้อาจไม่มีถูกใจสักเท่าไรนัก ด้วยเหตุว่าเมื่อมันสัมผัสกับร่างกายของพวกเรามักทำให้ผิวเสีย หมองคล้ำ หรือกำเนิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิวต่างๆตามมา

ยิ่งเฉพาะเป็นแดดในบ้านพวกเราด้วยแล้ว ที่ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องความร้อนแสบจนกระทั่งไม่ได้อยากออกไปไหน แถมระยะนี้ยังใกล้ไปสู่ตอนซัมเมอร์อีกต่างหาก พวกเราก็เลยต้องการชี้แนะแนวทางต่อกรแดดร้อนก่อนเข้าตอนซัมเมอร์เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
1.อย่าลืมครีมกันแสงแดด ควรจะท่องไว้ให้ขึ้นใจเลยว่าทุกคราวก่อนออกมาจากบ้าน จำเป็นต้องไม่ลืมเลือนทาโลชั่นที่มีไว้สำหรับกันแดดโดยเด็ดขาด นี่เป็นตัวปกป้องรักษาผิวเพื่อไม่ให้ไปสัมผัสกับแสงอาทิตย์โดยตรง เสนอแนะว่าควรที่จะทำการเลือกซื้อโลชั่นสำหรับกันแสงแดดที่มีส่วนผสมของสาร SPF ขั้นต่ำ 30 – 40 จะสามารถปกป้องรังสี UVA รวมทั้ง UVB ที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายผิว คุ้มครองป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำหรือผิวเสียเมื่อจำต้องดำเนินงาน เรียน หรือทำกิจกรรมระหว่างวัน
2.พกร่มไว้ยอดเยี่ยม ร่มเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ท่านไม่มีอันตรายต่อแสงอาทิตย์ได้มากขึ้น ด้วยเหตุผลดังกล่าวควรจะพกร่มไว้ไม่ว่าวันนั้นจะมีแดดจัด แดดค่อย หรือฝนยังไม่ตกก็ตาม อย่าอายเพราะเหตุว่าแม้คุณเป็นผู้ที่รักผิวอย่างแท้จริง ชี้แนะว่าพกเป็นร่มพับขนาดเล็กซึ่งสามารถใส่กระเป๋าได้ ช่วยทำให้สามารถใช้และก็เก็บร่มได้โดยง่ายเพิ่มขึ้น
3.กินน้ำให้มากมายๆในตอนอากาศร้อนผิวชอบเสียความชื้นไปกับแสงสว่างแดงระหว่างวัน ทำให้ผิวตามส่วนต่างๆร่างกายแห้งด้านจนถึงไม่น่าดู น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย ทุกคนจำเป็นต้องกินน้ำให้พอเพียงต่อความจำเป็นของร่างกาย อย่างต่ำวันละ 7 – 8 แก้วใหญ่ พิจารณาได้เลยว่าผิวพรรณจะกลับมาสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้น เนียนนุ่ม และก็น่าสัมผัส
4.หมักผิวอย่างสม่ำเสมอ ในตอนที่อากาศร้อนอย่างงี้ผิวพรรณของมนุษย์มักเสียสมดุลไปๆมาๆก พวกเราก็เลยควนฟื้นฟูผิวที่ได้รับแสงแดดทำลายด้วยการหมักดองผิว สูตรที่ต้องการชี้แนะเป็นการนำเอาผักหรือผลไม้อย่าง แตงกว่า แครอท ว่านหางจระเข้ มะนาว น้ำผึ้ง หรือมะเขือเทศ ฯลฯ สารจากธรรมชาติกลุ่มนี้มีคุณลักษณะสำหรับในการซ่อมบำรุงผิวพรรณที่สึกกร่อนได้อย่างดีเยี่ยม ถ้าเกิดเป็นได้ชี้แนะว่าควรจะหมักผิวอย่างเสมอๆ อย่างต่ำอาทิตย์ละ 2 ครั้ง
ทั้งหมดทั้งปวงนี้เป็นแนวทางต่อกรแสงอาทิตย์ร้อนก่อนเข้าตอนซัมเมอร์ที่กำลังจะออกเดินทางมาถึง เว้นแต่ดูแลผิวให้มีร่างกายแข็งแรงแล้วยังลดจังหวะมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง ลมแดด หรืออันตรายเมื่อจำต้องพบแสงตะวันแรงๆในระหว่างวัน โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงหรือชายหนุ่มๆที่อย่างดูดี ชี้แนะเลยว่าควรจะต่อกรรวมทั้งป้องกันแสงแดดให้เยอะที่สุด เพื่อช่วยทำให้ผิวพรรณดูดีจนถึงทุกคนจำต้องหันมองดูในความขาวใสของคุณ

Read More

รับประทานเช่นไรไม่ให้อ้วน

ถ้าใครกันแน่ที่กำลังคิดจะลดหุ่น แม้กระนั้นก็ยังไม่เคยรู้ว่าควรกินอะไรดีที่จะไม่ให้ส่งผลไปกระทบกับน้ำหนักตัว


วันนี้พวกเรามีคำเสนอแนะนิดๆหน่อยๆสำหรับเพื่อการเลือกกินอาหารมาฝากกันจ้ะ รับประกันว่าวิธีต่อแต่นี้ไปจะก่อให้คุณไม่ต้องทนทรมานด้วยเหตุว่าความหิว รวมทั้งไม่ทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มมากมายไปกว่ามาตรฐานที่ควรเป็นได้ด้วย

สิ่งแรกที่ทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้ว ก็คือการกินผักหรือผลไม้ให้มากมายๆไม่ว่าจะเป็นประเภทไหน สีสันอะไร ก็ล้วนแล้วแต่มีคุณประโยชน์ในมุมที่ต่างๆนาๆทั้งนั้น ผักแต่ละจำพวกอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีวิตามินหรือแร่ที่ชี้เฉพาะแตกต่างกันไป โดยเหตุนี้ถ้าหากพวกเราปรารถนาต้องการจะได้สารอาหารให้ครบสมบูรณ์ ก็จำเป็นมากที่จะจะต้องกินผักให้นานัปการ ไม่ซ้ำแล้วซ้ำอีก อย่างไรก็แล้วแต่ วิธีการสำหรับเลือกซื้อผักให้ไม่มีอันตรายก็นับว่าเป็นอีกสิ่งจำเป็นที่ไม่สมควรละเลย เพราะว่าการที่พวกเราเลือกซื้อผักที่ไม่ปลอดภัยหรือเต็มไปด้วยพิษแล้วก็ยากำจัดแมลง ก็คงเป็นการบ่อนทำลายอายุของพวกเราให้สั้นลง แล้วก็ไม่ยุ่งยากต่อการมีอาการป่วยด้วยโรคต่างๆได้

นอกเหนือจากการเลือกรับประทานผักที่ดีมีสาระแล้ว ก็จำเป็นต้องเลือกของกินที่มีส่วนประกอบของน้ำมันน้อยๆด้วย บางบุคคลบางทีอาจจะรู้สึกว่าตนเองกินผักมากมายแล้ว แต่ว่าผักที่เลือกบริโภคกลับกลายในลักษณะของผักกาดหอมที่กินคู่กับสลัดน้ำข้น ต้นตอสำคัญที่ทำให้พวกเราอ้วนขึ้นได้แบบไม่รู้เรื่องเนื้อรู้สึกตัว โดยเหตุนั้น ถ้าหากต้องการจะรักษาสุขภาพให้ได้เพอร์เฟ็คจริงๆก็ควรที่จะเลือกน้ำสลัดแบบที่มีไขมันต่ำแทน ซึ่งยืนยันได้ว่าคุณจะได้อร่อยไปกับของกินแบบมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสุดๆไปเลย นอกจากนั้น ก็ควรจะลดปริมาณของการบริโภคของกินทอดๆหรือของกินที่มีลักษณะอมน้ำมัน เนื่องจากจำนวนน้ำมันส่วนเกินนี้ไม่เพียงแค่จะเข้าไปสะสมที่รอบๆชั้นไขมันใต้ผิวหนังแล้ว ยังเป็นอีกหนึ่งมูลเหตุที่นำไปสู่โรคหัวใจที่เป็นอันตรายถึงแก่เสียชีวิตได้เลย

เครื่องปรุงรสอย่าง “น้ำตาล” แล้วก็ “เกลือ” ก็นับว่าเป็นจอมคนร้ายที่รอพรากร่างกายที่แข็งแรงออกไปจากพวกเราได้อยู่ตลอด โดยน้ำตาลบางทีอาจแอบแฝงอยู่ในลักษณะของอาหารหวาน ทอฟฟี่ น้ำอัดลม หรือเค้ก ซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะข่มใจไม่ให้ทานอาหารกลุ่มนี้ได้ แต่ว่าถ้าเกิดต้องการกินอาหารหวานจริงๆเสนอแนะให้กินของหวานชนิดที่เป็นดาร์กช็อกโกแลต ด้วยเหตุว่าของกินจำพวกนี้จะมีรูปทรงของน้ำตาลที่น้อยกว่า รวมทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารแอนตี้ออกสิเดนท์ที่มีประโยชน์กับร่างกายของคุณได้มากกว่าของกินอื่นๆด้วย

ส่วนความรู้สึกเผ็ดที่ถูกแต่งรสมาจาก “พริก” หรือส่วนประกอบอื่นๆก็มีส่วนสำหรับการช่วยลดหุ่นเจริญด้วยเหมือนกัน ผู้ใดกันที่ถูกใจทานอาหารรสเผ็ดก็เลยจัดว่าได้โอกาสที่กำลังจะได้ได้ประโยชน์ในด้านการควบคุมน้ำหนักมากยิ่งกว่าผู้ที่ถูกใจทานอาหารรสอื่นๆนอกเหนือจากนี้ การกินพริกจะไม่ทำให้เกิดความรู้สึกต้องการรับประทานหวานเสริมเติมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอีกด้วย

ไม่ใช่เพียงแค่ของกินเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นน้ำก็มีส่วนระบุรูปร่างของคุณได้ด้วยเหมือนกัน การกินน้ำให้พอเพียงต่อความปรารถนาของร่างกายอย่างต่ำวันละ 8-12 แก้ว นับว่าเป็นรากฐานของการมีสุขภาพแข็งแรงแบบง่ายๆด้วยเหตุว่าจำนวนน้ำที่พวกเราดื่มเข้าไปจะไปช่วยรีบระบบการเผาพลังงานภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยสำหรับการกำจัดไขมันส่วนเกินให้ท่านได้ด้วย มากมายไปกว่านั้น การกินน้ำยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้เร็ว

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén